Čo sa deje, keď chýba vitamín B12? Doktorka o neurologických príznakoch
Vitamín B12 je pre našu existenciu od základného významu. Neurologička Dr. Olga Milczarek vysvetľuje, že ak orgánu chýba tento vitamín, nervové bunky sa dostávajú do stavu hibernácie, čo môže viesť k rôznym neurologickým problémom, počnúc únavou a končiac závažnými formami demencie. Bez vitamínu B12, ktorý sa podieľa na metabolizme živín predávaných na energiu, organizmus nie je schopný správne fungovať.
Na čo potrebujeme vitamín B12?
Tento vitamín, známy aj ako kobalamín, je nevyhnutný pre premenu tukov a sacharidov na energiu a je neoddeliteľnou súčasťou tvorby červených krviniek. Bez neho nie sú naše bunky schopné efektívne pracovať, a tak sa mozog, prirovnávaný k motoru, nemôže „rozbehnúť“ bez adekvátneho zapaľovania, ktoré mu poskytuje vitamín B12.
Nedostatok vitamínu B12 a jeho symptómy
V prípade, že organizmus nedostáva dostatočné množstvo B12, prvou reakcou môže byť pocit únavy, celková slabosť, poruchy nálady či depresia. Medzi ďalšie varovné signály patrí problémy s koncentráciou, pamäťou a učením, čo môže byť zamieňané s demenciou. Odborníčka varuje, že hoci ide o „reverzibilnú“ formu demencie, jej následky môžu byť vážne, ak k nedostatku vitamínu dochádza dlhodobo.
Závažný nedostatok vitamínu B12
Nedostatok vitamínu B12 sa môže prejaviť aj v prípade závislosti na alkohole, ktorý narušuje absorpciu tejto látky. Pri chronickom nedostatku dochádza k vážnym neurologickým problémom, ktoré sa môžu vyvinúť do encefalopatie, v najhorších prípadoch môže dôjsť k degenerácii mozgu a k ťažkej demencii, čo nepriaznivo ovplyvňuje schopnosť rozpoznať prostredie a komunikovať.
Prevencia nedostatku vitamínu B12
Aby sa predišlo nedostatku, Dr. Milczarek odporúča konzumáciu potravín bohatých na živočíšne bielkoviny, ako sú mäso, ryby, vajcia a mliečne výrobky. Odporúčaná denná dávka pre dospelých činí iba 2,4 mikrogramu, pričom tehotné a dojčiace ženy by mali prijímať dvojnásobné množstvo. Nedostatočná konzumácia potrebných nutričných látok môže mať závažné následky a preto je dôležité, aby sme sa o našu stravu starali a zabezpečili si jej pestré zloženie.
Postup zlepšenia zdravia
Ak sa príznaky nedostatku vitamínu B12 objavia, je nevyhnutné vykonať zmeny v stravovaní alebo možno aj začať užívať doplnky. Je dôležité reagovať na signály tela, aby sa nezhoršili neurologické funkcie. Podľa Dr. Milczarek, aj keď sa neurologické symptómy môžu zlepšiť po doplnení vitamínu B12, môže trvať určitý čas, kým sa mozog a nervové bunky opäť dostanú na správnu úroveň činnosti.
